柔韧性测试
方法参考：坐位体前屈测试
较好的柔韧性既可以防止运动损伤，又可以在运动中增加运动幅度，提高运动表现力，增加运动美感。青少年的柔韧性相对于成年人来说是比较好的，即使这样仍然需要练习，尤其是身高快速增长期，要注意监测肌肉的生长是否和骨骼的增长相适应。
平衡性测试
方法参考：闭眼单脚站立
平衡稳定性是本体感觉和空间位置感的综合表现，在运动中容易跌倒的孩子比较缺乏这方面的能力。这种能力的缺乏和青少年在婴幼儿时期过早的进行走路，没有经过在爬、滚等方面的练习有一定的关系，这种能力的缺失也会导致运动中损伤的发生。
协调性测试
方法参考：十字跳
协调性是青少年时期发展比较快的素质，一旦过了这个时期再想发展协调性就比较困难。它需要身体上的各个部位相互配合、分工合作将一个动作优美的展示出来。协调性是学习动作的基础，协调性越好，学习东西越快。
灵敏性测试
方法参考：伊利诺斯灵敏测试＆改良T形测试
灵敏素质是一项比较综合的素质，影响它的因素包括：反应时间、平衡、协调、制动、启动等素质。较好的灵敏素质能保证小队员们在运动中避免受伤，如在对抗或摔倒过程中通过敏捷的改变身体运动状态来避免运动伤害。
爆发力测试
方法参考：30米测试＆纵跳摸高测试
爆发力是启动、速度、跳跃等能力的基础，在青少年时期，肌肉和骨骼增长的不适应以及神经对肌肉的支配不协调都会导致爆发力的下降，缩小肌肉及骨骼之间的生长差距，提高神经肌肉的支配能力是提高爆发力的关键。
身体成分测试
方法参考：体成分分析
体成分可以很好的反映你的身体状况，理想的体成分主要关注脂肪与瘦体重（肌肉）的百分比，对于青少年来说，过高的脂肪增加了不必要的体重，妨碍移动速度，增加下肢关节的负荷，引发下肢损伤，需要通过合理的锻炼以及合理的营养配餐改善身体状况。
