脚内侧传球是足球场上运用最普遍的一种传球方式，脚内侧传球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球，这个部位触球的面积较大，出球平稳，但力量较小。脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆

1．助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。支撑就是指支撑腿也就是不触球一侧的腿，支撑腿撑地时与球平行，与球距离为一拳到两拳之间,距离过近一定会杯具的提到自己的支撑腿，过远很有可能一脚下去什么也没有踢到）。支撑腿的脚尖正对目标方向，膝关节微微弯曲。
2.摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展（为触球发力时留有空间）。
3.触球，也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。注意踝关节要紧张固定脚型（在实战时很多对脚中受伤的人，受伤的根本原因多是踝关节松弛）。
 
4.随摆，触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向。

易犯错误：
1.踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。

2.摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。

3.在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。

4.踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。