青少年儿童时期，活动身体非常快乐，而且好处多多。
      在这一时期使孩子们的身体得到充分的运动，对骨骼与肌肉的发育非常重要。
      活动身体并使之受到外界刺激，对孩子们的成长发育具有促进作用。孩子们的骨骼一般从5~6岁时开始发育直到青春期时发育完成。因此在这一阶段使孩子们养成良好的运动习惯，对他们的骨骼发育很重要。肌肉与骨骼在成长发育时期营养与运动是必不可少的。在孩子成长发育时期要保持充足平衡的营养，给予良好的刺激，使骨骼强健。
      而且孩子们的视觉能力在这一时期也尚未发育完全。在成长发育同时，应给予孩子们充分的视觉刺激，使他们具备良好的视力。但不是指从电视中带来的刺激，而是一边活动身体一边注视大的运动的物体。
      注视运动的物体与估计之间的距离是在开阔空间锻炼球技的必要内容。在日常生活中多进行一些这样的训练，会给身体的发育带来良好的影响。
      适度的运动，饮食，休息这三部分，对于孩子们的成长发育非常重要。
      饭要吃好…………………………………饮食（营养）
      光运动不能使身体强壮。在运动过后，适时的补充营养、均衡的饮食与保证充足的睡眠，才能使体力恢复，继而更加强壮。
      首先一日三餐必须吃饱吃好，其次运动过后要补充营养。掌握好生活规律，保持营养均衡是重点。三大营养素（蛋白质、糖类、脂肪），坚固骨骼与牙齿的钙以及造血的铁都要充分的摄取。为了使身体更加强壮，一定要充足的摄取各种营养。
      运动过后，在一小时之内要摄取含有蛋白质的营养物质。尤其在运动之后，应喝一些含有维他命C的橙汁来补充流失的营养，使体力尽快恢复。
      而且，孩子们的新陈代谢比较旺盛，运动之后水分就以汗液的形式排出，所以千万不要忘记在饭前或饭后给孩子们补充水分。
      充足睡眠………………………………休息（睡眠）
      对于经常运动，喜欢活动身体的孩子们来说，充足的睡眠非常重要。早睡早起有助于协调身体的节奏，促进生长激素的分泌。如果晚上开夜车，早上睡懒觉，会破坏激素的平衡，最终导致激素的流失。
      避开早期的专门化教育
      如果对处于小学低年级，身心发育还不完全的孩子们进行专门化的教育，就会给准备不充分的身体造成巨大的负担，还有可能造成孩子们运动障碍的危险。
      无论是致力于面向未来的大幅度的能力发展，还是出于健康的考虑，避开早期的专门化教育都是非常有必要的。否则就有直接导致或长期遗留不良后果（后遗症）的可能。